ゆがみチェック

 

簡単ゆがみチェックリスト

  • 1日のうちで座りっぱなしの時間が長い(30分以上)
  • 1日のうちで立ちっぱなしの時間が長い(30分以上)
  • 姿勢が悪い(猫背、反り腰)
  • あまり歩かない
  • 重い荷物を持つことが多い
  • 自転車をよく使う
  • 寝相が良い(睡眠中あまり動かない)
  • 休みの日は寝ていることが多い
  • 10年以内に交通事故、転倒事故、落下事故などがあった
  • ヒールやサンダルを履くことが多い。
  • 寝転がって、テレビを見たり、読書をする
  • 布団やソファがやわらかい
  • 起きた途端、首や腰が痛い
  • 長風呂が好き
  • 床の生活である
  • ストレッチはかかせない
    神経に異常が出ると痛みやしびれが発生します

頚椎の歪みチェック

  • 肩にいつも力が入っている(肩の力が抜けない)
  • 手を使う作業が多い(パソコンのマウス使用、書き仕事、縫い物など)
  • ずっと腕を上げ続ける動作が多い(吊革、掃除など)
  • 歯を食いしばることが多い
  • 枕が高い、もしくは合わない
  • 口が開けづらい
  • うつぶせで寝るクセがある
  • 荷物を片側に持つことが多い
  • 肩にかける鞄が多い
  • 頬杖をよくつく
  • よく寝違いをする
  • 重い荷物を持つことが多い
  • 寝転がって、テレビを見たり、読書をする
  • 呼吸が浅い、息が吐きにくい気がする
  • 首の関節を鳴らすクセがある
  • 睡眠中、歯ぎしりをしている
  • 他人に首が傾いているといわれる
  • 人間関係でストレスがたまっている
  • 休みがなく、ゆったりくつろげる時間がない
  • 気になることがあると、考え込んでしまう
    つらい肩こりの症状に悩む女性

骨盤の歪みチェック

  • 自宅に椅子(ダイニングチェア)が無い
  • あぐら、横座りをする
  • すぐ足を組んでしまう
  • 椅子に浅く座ることが多い
  • すぐ片方の足に体重をのせて立つ
  • 産前・産後である
  • ヒールが高めの靴をよく履く
  • 段差がないのに、よくつまづく
  • 中腰(前かがみ)の姿勢が多い
  • 重い荷物を持つことが多い
  • ふくらはぎがつりやすい
  • 子供の抱っこが多い
  • 足がだるい、むくむ
  • 外反母趾がある
  • 座椅子やちゃぶ台を使う生活である
    腰の痛みに悩む女性

いかがでしょうか?

チェックがついた項目が多いほど、歪んでいる可能性が高くなります。

あなたの歪み度合い

※日本人は欧米人に比べて、背骨の湾曲が少なく、関節がゆるみ易い傾向にあります。
※女性のほうが男性より関節がゆるみ易い傾向にあります。

なぜ、身体は歪んでしまうのでしょうか?

関節の歪み…その多くは生活習慣病といえます。

上記のチェック項目に案外驚かれたのではないでしょうか?

「お風呂で温めるほうが良いと思ってた…」
「え?ストレッチって体を歪ませるってこと?」

昔からの健康常識にとらわれてはいけません。

きむらカイロでは、
施術にくわえて、
症状改善にために欠かせない
からだが歪まない生活習慣の知恵を
おしむことなく伝授します。